Facettenreiches Faszientraining
Die Faszien – unser Bindegewebe – beeinflussen maßgeblich unsere Beweglichkeit und unseren körperlichen Zustand. Faszien vernetzen unseren Körper und sind das Bindeglied um die Muskulatur, Organe und Bandstrukturen. Stress oder ungünstige körperliche Belastungen können zum Verhärten und Verkleben der Faszien führen, diese wiederum haben häufig Verspannungen zur Folge. Faszien sind verantwortlich für die Leistungsfähigkeit der Muskulatur und damit für die Koordination im Körper. Sie lassen sich trainieren durch Dehn- und Sprungübungen, federnde, fließende Bewegungen und Übungen mit Rolle, Stab, Ball oder anderen Kleingeräten. Menschen jeden Alters können die Übungen mitmachen und dabei erleben, wie Gelenke freier werden und sogar manche Schmerzen verschwinden können.
Fit Mix
Fit Mix ist ein abwechslungsreiches Ganzkörpertraining, das auf die Verbesserung von Kraft, Ausdauer, Koordination und Körperhaltung abzielt. Mit dem eigenen Körpergewicht wird auf der Matte, an der Wand, mit und ohne Handgeräten (wie Bälle, Therabänder etc.) trainiert. Die Abwechslung und der Spaß bei der Bewegung stehen hier im Vordergrund. Der Kurs richtet sich gleichermaßen an Anfänger wie Fortgeschrittene, die aktiver werden möchten.
Hatha Yoga
Im Hatha Yoga liegt der Fokus auf der enden Verbindung zwischen Körper, Geist und Seele. Die verschiedenen Asanas (Körperhaltungen) werden ganz bewusst mit der eigenen Atmung kombiniert. Dadurch unterstützen wir unseren Körper und Geist bei täglichen Herausforderungen, schaffen ein körperliches Wohlbefinden und bringen Körper und Geist zurück ins Gleichgewicht. Ihr braucht keine Vorkenntnisse, sondern nur Spaß an der Bewegung und Lust auf eine Auszeit für Körper und Geist.
Rückenfit
Dein Rücken wird sich freuen! Verbessere deine Rückengesundheit und beuge chronischen Rückenbeschwerden und Nackenschmerzen vor. Rückenfit beinhaltet neben dem Erlernen des rückengerechten Bewegens im Alltag gezielte Dehn- und Kräftigungsübungen zur Stärkung der Rückenmuskulatur, Erweiterung der Flexibilität der Wirbelsäule sowie zur Verbesserung der Körperhaltung. Bleib aktiv!